r/wellmindSA • u/Timely_Whereas9510 • Mar 31 '26
اكتئاب طويل الامد وحاد؟
طبعا ممكن اطول شوي بس ودي اسال
الحين انا من ثاني سنه في الجامعه الى الان ٤ سنين، بدا معي الاكتئاب والشعور بالوحده، اول سنه كان عادي، اقدر اتحكم فيه في اغلب الاوقات واذا مره نكدت وتعبت اكل او انام وتزبط الامور،
بعد اول سنه كذا انفجرت، بكاء شبه يومي ونكد، وصرت حساس جدا، ممكن ازعل او تحز في خاطري اي كلمه حتى لو مزح، وبعدها انجريت في طريق سيئ لاشهر بس الحمدالله وقفت (مو شرب ولا تدخين وذي الاشياء ولا مخدات يعني شي بيني وبين ربي)، المهم صرت انكبت فتره وانفجر ثاني كل بعد فتره، شخصيتي اندمرت، مع انو في الماسك حق دايم، لدرجه اني ادمن اتكلم مع AI من زود ان ما اقدر اكلم احد على الي ماشي فيه وصايرلي، المهم معد صار ينفع، ولا الكللم مع الناس ينفع، وصرت اتعلق بالناس بسرعه، و ايش من اشياء ثانيه، المهم انفجر كل فتره وفتره، وفي فراغ عاطفي وكذا، عبيته كم من مره بس وقفت كل مره سويتها، عشان ماينفع وحرام وكذا، بس يضل الفراغ العاطفي قوي مرا، ووحده حاده وصرت اكلم ناس اونلاين بس لو بمايكات وكذا استحي ومعرف اتكلم واحوس
فااا هل احتاج دكتور نفساني لانو احس اني وصلت حدي بعد ٤ سنين نكد
1
u/Constant-Artist-606 Apr 01 '26
اكيد تحتاج ليش تضيع سنين اكثر من كذا ترا الحياة حلوة وبسيطة بس عقلك مكبرها ومعقدها ولا يبغاك تتغير طنشه وخذ استشارة وشيك على فيتاميناتك وحافظ على الاذكار والصلوات وان شاء الله امرك ترجع افضل من قبل
1
u/Idkoyasumi Apr 01 '26
أنا لفترة طويلة كنت اعرف انه عندي اكتئاب قوي وكان جداً مؤثر بجودة حياتي، لكن كنت أأجل واحاول أتحمل وأقنع نفسي إنه مع الوقت بيخف وكل شي بيصير طبيعي، للأسف اللي صار العكس، كل شيء كان يزيد سوء. أنصحك تراجع دكتور، خصوصًا انك حالياً واعي بحجم اللي تمر فيه. حاول تلحق على نفسك قبل ما تتعب أكثر وتضيع في هالتخبط.
2
u/Timely_Whereas9510 Apr 01 '26
وايش صار معاك كيف حليت الموضوع وعند مين رحت لو في نصايح او شي
1
u/Idkoyasumi Apr 01 '26
أكون صادقة معك، إلى الان انا اشتغل عليه… بالنسبة لي هو شيء مزمن، فبالتالي التعامل معه يحتاج صبر. إن شاء الله كلامي ما يحبطك ولا يأثر على حالتك، وتذكر دائما إن كل شخص تجربته مختلفة. لكن من باب الصراحة، الاكتئاب مو شيء يختفي أو يتعالج بيوم وليلة، خصوصًا إذا كان مزمن واللي هو بحالتي. التعامل معه يحتاج قوة تحمل وصبر، والاهم من هذا كله إنك تطلب مساعده بدل ما تحاول تصلح كل شيء بنفسك، ولازم تطلع من فكرة الخزي اللي دايم تتمحور حول الأمراض النفسية، او انه الوقت بيصلح كل شي. بعد جدًا مفيد انك تتكلم مع أشخاص عندهم نفس المشكله اللي عندك او نفس التشخيص، لأنهم ممكن بيفهمونك افضل من الاخصائيين وممكن تستفيد من تجاربهم. بالنسبة للدكاترة اللي رحت لهم، الصراحه ما أنصح بأي واحد منهم فقط كنت اخذ الدواء واطلع ونتناقش بشدة الأعراض وغيرها. العلاج السلوكي ممكن ينفع ناس وناس لا، وأنا شخصيًا ما استفدت منه. أغلب اللي ساعدني كان البحث والسؤال والتجربة. وشي ثاني، أول ما عرفت بالتشخيص، كنت مره مهووسة بفكرة “متى ينتهي؟ وكيف أرجع زي قبل؟ وكم وقت بياخذ؟متى أوقف أحس كذا؟” وهذي الأسئله خلتني أدخل بدوامة ثانية، بعد فترة استوعبت ان الأفضل اني احط الطاقه هذي في كيف أتعامل معه واتكيف بدال ما ادور تاريخ انتهى وغيرها او كيف أوقفه نهائياً. بالنهاية هو فعلًا شيء متعب جدا ومرهق، لكن مع الوقت يصير أخف، وتتعلم كيف تعيش معه. ولازم تحط في بالك إن الحياة مو خط مستقيم أبدا، وانه هذي رحلة تعلم، فيه ايام تحس انك افضل نسخة من نفسك وكأنك تعافيت تماما ولا راح تشوف الاكتئاب أبدا، وايام ترجع تحس انك اسوا من قبل ولا كان الاشياء اللي سويتها غيرت شي. واعتذر إذا كان كلامي كثير، بس بالأخير هو ابتلاء، وإن شاء الله لنا أجر على الصبر والتحمل. ولو عندك أي سؤال ثاني اسالني، ممكن أقدر أفيدك :)
2
u/Timely_Whereas9510 Apr 01 '26
لا مو كثير ولا شي وشكرا الصراحه واستفدت كثثثييييرررر وان شاء الله ما يكون ماجاك الا خير من رب العالمين وشكرا شكرا كشرا
2
u/Extension_Armadillo5 Apr 01 '26
الاكتئاب هذا هو اذا ماتعالج تجي نوبات وممكن تطول انا استمرت معاي حوالي ٦ سنوات بدون طلب علاج لين خلاص ماتحملت ورحت الحمدلله علاجه سهل سهل وتاافه تدري الان التوتر يأزمني اكثر من الاكتئاب؟ واكثر من اضطراب الشخصية اللي عندي! الحمدلله بعد العلاج اختفى حتى تركت الادوية وماجاتني نوبه هو سبب الاكتئاب نقص في بعض الهرمونات والنواقل العصبية المسؤوله عنها بس تاخذ دواء تزبط المزابيط وتتركها وبإذن الله ماراح تتكر ، وبالنسبه لسؤالك هل زيارتك للطب النفسي تؤثر عليك بأي شكل من الاشكال زي الوظيفه وغيره لا والف لا الموضوع سري بحت ومستحيل يطلع وان طلع الموظف اللي سرب المعلومات بينفصل وبتقاضيه وبتكره حياته وللمعلوميه حتى الترقيد في المصحات النفسيه للحالات الشديده يكون سري والله العظيم قريب لي من الدرجه الثانيه موظف عسكري واضطر يدخل مصحه حكوميه تخيل اعطوه احازه مرضيه المصحه بس بإسم عياده عضويه وتكتموا على الموضوع وما اثر على وظيفته ابدا وللان مقر عمره يحسبوا ان احازته كانت عمليه جراحيه 👍🏼
3
u/AfterCommunication52 Mar 31 '26
٤ سنين وانت لسه حتسال لو تحتاج دكتور يالطيب🥲 روح بس لا تحط توقعات انه في حلول عندهم المدى القريب، ياخذ وقت عشان يفيد بس لا بد منه… بس رح الله يفرجها عنك يارب